やり過ぎ！

健康の為、９月ごろから初めているエアロバイク！
（自転車のペダルを漕ぐ、運動器具ですよ）
ＴＶを見ながら毎日運動していた効果があり、ズボンのサイズが変わりました。
と、ここまでは良かったんです。
しかしちょっと調子に乗り過ぎて、ヒザを痛めてしまいましたσ(^_^;)ｱｾｱｾ...

毎日続ける事により、目に見えて効果が表れてくると嬉しいもので、ついつい運動量が増えていき、ある時期には毎日１時間ほどやるようになってました。
その無理が祟ったんでしょうね。
でも本人には、無理をしていると言うほどの自覚症状は無かったんです。
いや、ほんと！(^^ゞﾎﾟﾘﾎﾟﾘ

原因は薄々気付いてましたけど、ヒザを痛めてからもペダルを漕ぐ時はほとんど痛みが無い為、原因は他にあると思ってたんです。
それに、「まぁ、その内に直るやろう」との甘い考えもありまして・・・・・・
それがヒザの周りが膨れてきて、初めて「これはヤバイ」と思うようになり、エアロバイクを中断しました(^^ゞﾎﾟﾘﾎﾟﾘ

で、二日間運動をしなかったら随分ヒザが楽になりました(^｡^;)ﾎｯ!
それ以来絶対に無理をしないようにし、今ではヒザに多少の違和感があるだけで、痛みはほとんど無くなりました。
初めは健康の為と思い、軽く運動するつもりで始めたんですけど・・・・・・
「無理は禁物」を自で行く体験談でした(^^ゞﾎﾟﾘﾎﾟﾘ